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生鲜配送为您普及这五类不甜但是糖分高食物

    大家做生鲜配送的对各种食材,食物都有一个熟悉的了解,但是大家糖尿病人不宜吃糖分高的食物,大家减肥的朋友也是一样,这几乎是每个成年人都知道的常识。但是日常生活中有很多人不知道,其实有些吃起来不甜的食物,却含有大量糖分,如鱼香肉丝、面包等。下面,大家就来看看有哪些糖分高的食物被大家忽略了,大家糖尿病人和肥胖伙伴应该要引起注意。
生鲜配送
    1、超市中的速冲糊粉
 
    据生鲜配送了解,因为单纯的谷、豆等磨成的粉口感不佳,甚至有一种五谷杂豆特有的“土腥味”,因此,豆奶粉、藕粉、核桃粉等速冲糊糊类食品中往往会加入很多糖来调整口感。有的产品中的糖甚至排在配料表的第一位,购买时一定要多注意。
 
    2、山楂片、话梅等酸味零食
 
    山楂、话梅等本身有机酸含量丰富,口感较酸,加工中加入大量糖,口感才能酸甜适宜。有的山楂片中的糖含量高达70%~80%;而话梅的中的糖含量也不示弱,一般排在配料表第二位,仅次于梅子。
 
    3、红烧肉、鱼香肉丝都是高糖
 
    生鲜配送有专家先容说,很多人做菜喜欢用糖调味,尤其是餐馆里的厨师更是喜欢大量用糖提味,一份红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝大概加糖25~30克,红烧肉要加40~50克,最高的是糖醋排骨和糖醋里脊,每份要加入75克左右的糖。此外,一些市民喜爱吃的加工肉制品,如肉干、肉脯里也含有不少糖。
 
    4、猕猴桃、柚子居然比西瓜含糖高
 
    生鲜蔬果配送专家表示,别看西瓜吃起来甜,其实含糖量仅为4.2%;而猕猴桃吃起来较酸,含糖量却是10%。含糖量在9%~13%之间的水果还有苹果、杏、无花果、橙子、荔枝等。而柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果,含糖量超过了14%。
 
    5、酸奶、面包里也有隐形糖
 
    如果你自己在家做面包或酸奶就会发现,一般的白面包100克中需加入10-20克左右白糖,这还不算其本身的淀粉含量。酸奶的制作配方是100克牛奶配10克左右白糖。
 
    糖尿病人的饮食禁忌
 
    1、不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖;
 
    2、不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化;
 
    3、不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。
 
    综上所述,以上生鲜配送小编为大家普及这五类食物是相对来说吃起来不是那么甜,但是含糖量极高的食物了,大家那么患有糖年病或者过于肥胖的朋友都应该引起注意,糖分是发胖主要原因之一,所以对于大家减肥的伙伴来说也是一样哦,这些食物应该尽快少吃,合理的饮食能为您的身心健康带来极大的帮助哦。

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